Centrum Kultury Victoria w Gliwicach poleca:
„Sposób na życie” Warsztaty uważności (Mindfulness). Zapraszamy do wspólnego odkrywania uważności i doświadczania siebie w spokojnej i przyjaznej atmosferze.
W czasie warsztatów korzystając z praktyk uważności:
– sprawdzimy, jak stan uważnej obecności wzmacnia zdolność radzenia sobie w życiu;
– zbadamy, co daje nam w życiu życzliwe nastawienie do innych i bycie życzliwym dla siebie;
– będziemy doświadczać, co daje nam ciekawość i zainteresowania bieżącym doświadczeniem;
– dowiemy się, jak można rozwijać uważność i poznać korzyści z niej płynące.
Warsztat jest dla nas, żyjących we współczesnym świecie, dbających o swój dobrostan, mimo zabiegania, wszechobecnego stresu, dla zmagających się z natłokiem myśli.
Zapraszam Was, którzy chcecie „posmakować” uważności i sprawdzić, czy to dla Was. Jest też dla Tych, którzy macie już kontakt z mindfulness, chcecie praktykować w grupie na żywo i czerpać z jej energii.
Jakie korzyści płyną z uważności?
Praktykowanie uważności obniża niepokój i pomaga radzić sobie z natłokiem myśli.
Uważna obecność poprawia nasze relacje ze sobą i z innymi.
Praktyka uważności oraz podnosi poziom szczęścia i zadowolenia z życia.
Warsztaty poprowadzi Ania Polak.
Czas trwania: ok. 2,5 godziny
WAŻNE INFORMACJE:
Na warsztaty ubierz się wygodnie, żeby móc swobodnie oddychać i wykonywać łagodne ruchy.
Zabierz na zmianę miękkie obuwie lub ciepłe skarpety oraz matę.
Centrum Kultury Victoria nie ponosi odpowiedzialności za zmiany wprowadzane w ofercie przez organizatora.